Pilates und Schwangerschaft

Ein Training mit der Pilates-Methode bereitet den Körper optimal auf eine Schwangerschaft vor, da Pilates die tiefe Bauch- und die Beckenbodenmuskulatur stärkt und kräftigt, die gerade in der Schwangerschaft extrem belastet ist. Während der Schwangerschaft können einzelne Pilates-Übungen in für Schwangere modifizierter Weise ausgeübt werden.

Durch die Schwangerschaft verlagert sich der Schwerpunkt – mit Pilates wird der Körper wieder in Balance gebracht, werden schwangerschaftsbedingte Haltungsfehler korrigiert und Rücken- sowie Beckenschmerzen vorgebeugt. Schwellungen an Armen und Beinen können sich durch das Training lindern, das Gewicht des Bauches ist leichter zu tragen.

Optimal auf den Verlauf der Schwangerschaft abstimmbar ist Einzeltraining. Aber auch Gruppentraining ist möglich. Idealerweise haben Sie schon vor der Schwangerschaft mit Pilates begonnen, dann können Sie einfach in Ihrer Gruppe bleiben. Das Training wird für Sie individuell modifiziert. Möchten Sie erst während der Schwangerschaft einsteigen, sollten Sie im 2. Trimester sein.

Für die Zeit nach der Schwangerschaft bieten wir eine Gruppe "Baby-Pilates" an. Hier trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby (Alter 4-12 Monate).

Termine 

Einzeltraining nach vorheriger Absprache, Gruppentraining laut

Stundenplan

Preise

Ein Einzeltraining kostet 55 € (Dauer 55 Minuten). 10er Karte zu ermäßigtem Preis: 495 €. Für eine Probestunde berechnen wir 35 €. Gruppentraining 39 € pro Monat.