Pilates-Methode Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Training, das Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung einschließt. Ziel ist die Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem des muskulären Zentrums (Bauch- und Rückenmuskeln), die Verbesserung von Beweglichkeit, Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit sowie ein erhöhtes Körperbewusstsein. |
| Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. |
Joseph Pilates Entwickelt hat diese Methode Joseph Pilates bereits in den 1920er Jahren aus der Verbindung östlicher Trainingsmethoden wie Yoga mit Gymnastik, Elementen anderer Sportarten und Physiotherapie. Das Pilates-Trainingsystem besteht aus ca. 500 verschiedenen Übungen, die sowohl am Boden als auch an speziellen von Joseph Pilates entwickelten Geräten ausgeführt werden. |
|
Pilates selbst eröffnete bereits 1926 sein erstes Studio in New York City. Seine Methode wurde in den USA zunächst als Geheimtipp unter Tänzern, Models, Sportlern und Schauspielern gehandelt und etabliert sich derzeit zusehends auch in Europa. |
Individuell Die Pilates-Methode ist geeigent für alle Altersgruppen und Trainingsgrade. Das Training kann individuell und gezielt auch für spezielle Anforderungen zugeschnitten werden:
|
| Schon nach kürzester Zeit werden hervorragende Trainingsergebnisse erzielt, die sich nachhaltig und positiv auf den gesamten muskulären Apparat, auf das allgemeine Wohlbefinden und das innere Gleichgewicht auswirken. |
Geist & Seele Pilates ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das durch den Einbezug von Atemtechnik einen entspannenden und zugleich anregenden Effekt hat. Durch das konzentrierte Körper- und Atemtraining lassen sich Gedankenkreisel leicht durchbrechen, kann der Geist zur Ruhe finden. Möchten Sie mehr für Ihre Seele tun und dennoch ein gutes Körpertraining genießen, informieren Sie sich über unser Angebot Balance Control. |