Entspannung

Ist man auf der Suche nach Entspannung, fühlt man sich nervös, kribbelig, der Körper verspannt (meist im Schulterbereich und im Rücken), oft kann man keine Ruhe finden, da die Gedanken im Kopf kreisen, fortwährend sich die To-Do-Liste meldet. Einfach nur schlafen oder meditieren funktioniert oft nicht gut. Daher setzen meine Methoden auf aktive Entspannung.

Auf körperlicher Ebene müssen die verspannten Muskeln erst einmal in eine aktive gute Anspannung kommen, damit sie loslassen und entspannen können. Dies kann mit Pilates erreicht werden. Auf mentaler Ebene kann analog der Kopf mithilfe z.B. von Musik oder Vorstellungsbildern aktiv zur Entspannung finden. Balance Control vereint die Entspannung auf körperlicher wie auf mentaler Ebene, da beide Ebenen unabdingbar miteinander verflochten sind.

Entspannung zur Prävention

Eine Stressphase löst die andere ab. Sie können sich in der freien Zeit nicht mehr regenerieren. Sie beginnen unter Energieverlust, Unzufriedenheit und unter dem Druck zu leiden. Ihre Alarmglocken schrillen. Denn: Depressions-Erkrankungen nehmen immer mehr zu. Burnout kommt in allen Berufsgruppen vor. Das Risiko liegt bei 15 – 20%.

Sie möchten aktiv gegensteuern – dieser Spirale entkommen: Nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Schlafen, zum Essen und für das Pflegen sozialer Kontakte. Von immenser Bedeutung sind regelmäßige Bewegung und gezielte Entspannung. Balance Control bringt Ihnen beides und das mit einem überschaubaren Zeitaufwand. Balance Control lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Bewegen und entspannen Sie Ihren Körper und Ihre Seele mit Balance Control,  durch Entspannung mit Musik, durch Pilates, denn Körper und Seele leiden gleichermaßen. Nutzen Sie mein Angebot, um wieder zu Ausgeglichenheit, Aktivität, Sicherheit und Optimismus zu finden, zur Prävention von Burnout, zur Prävention von Depression.